p max

[...] u mnie spadek siły w seriach czasami są to naprawdę duże spadki a tępo ćwiczeń jak i ciężar ten sam np: wyciskanie na płaskiej w 1s robie 60-12 razy w 2s już daje tylko max 8 3s max 6 a w 4 4 powtórzenia dałem rade tylko zrobić takie same skoki są na ćwiczeniach na wszystkie inne partię i zastanawia mnie to bo widziałem że dużo osób ćwiczy [...]

[...] niedawno wrocilem do cwiczen i na ten czas przez 3 msc cwiczylem fbw: przysiady/wykroki 3x12 wioslowanie hantlami/unoszenie wzdluz/jednym hantlem 3x10 pompki na krzeslach 3x max unoszenie bokiem/arnoldki/jedna hantla na boczne 3x12 unoszenie sztang o kolano/ stojac 2x8 odwrotne pompki/ hantla/francuskie 2x10 brzuch 3x max trening ten wykonywalem [...]

[...] przy tych zlozonych ćw z 5 seri do 4? Poniedziałek push -przysiad 5x5 -płaska 5x5 -rozpiętki 3x8 -Ohp 5x5 -dipsy 3x8 Wtorek pull -Martwy 5x5 -podciąganie sie nachwytem 5x max -przyciaganie sztangi do brody(barki) 3x8 -biceps 3x8 -brzuch Czwartek push -przysiad 5x5 -płaska 5x5 -rozpiętki 3x8 -barki siedzac 3x10 -dipsy 3x8 Piątek -wiosłowanie [...]

witam cisne max 20 razy z obciązeniem 30 kg na modlitewniku ,ćwicze od poniedziałku do piątku codzienie 10 serii po 10 powtórzeń , co proponujecie zmienic w tym treningu na mase ??? zastanawiałem się czy nie zmienic na 10 serri kazda na max ,jaki byłby wtedy rezultat ????? czekma na odp dzięki ps dodam ze jeszcze cwicze na ławeczce wyciskanie oraz [...]

panowie chcialem przyoszczedzic i kupic glukoze zamiast max carb , ale glukoza delecty 100grem kosztuje 1.85 czyli 18,50 za kilogram. max carb 3kg kosztuje 64 zl czyli 21.50 za 1 kg - wiec gdzie tu jest oszczednosc?? tym bardziej ze do glukozy trzeba dosypac smaku i dojesc mineraly.no chyba ze bylem w najdrozszym sklepie w polsce - wiec moze [...]

[...] 12' ćwiczenia siłowe 1x12 powtórzeń: -mięśnie brzucha -mięsień czworogłowy uda -mięsień dwugłowy uda -mięsień piersiowy -2x mięsień pleców Aeroby (puls wysiłkowy min 137 max 169): cross 10' step 6' bieżnia 10' Streching --------------- to tyle na początek, za chwilę relacja z pierwszego dnia mile widziany doping, krytyka, cokolwiek Zmieniony [...]

[...] pewnym momencie przy ladowaniu cos mi sie naciagnelo w kolanie. Myslalem, ze to chwilowy bol, ze jakos rozbiegam i bedzie ok, ale okazalo sie ze juz nie moglem wyskakiwac na max, ani zginac nogi do wiecej jak 70 stopni bo czulem bol. Dziwne jest to, ze normalnie moge biegac, skakac, chodzi, wogle jakby nic nie bylo z kolanem, a gdy kilka razy [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:nie robie max -przysiad: nie robie max Co sadzicie o takim cyklu i czy beda wciaz efekty na cypio mzoe puzniej zwiekszyc dawke?? 1-10 cypio atomic 400mg/week 1-5 metka 30mg

[...] 2s Wspiecia na palce stojac 2s 2.Wyciskanie hantli na skosie 3s 3.Wyciskanie hantli siedząc (barki) 3s 4.Martwy ciąg 2s (małe obciążenie) Podciąganie nachwytem 2s max 5.Pompki odwrotne 2s 6.Uginanie ramion ze sztangielkami 2s B 1.Przysiady 2s Wspiecia na palce w siadzie 2s 2.Wyciskanie sztangi płasko 3s 3.Wyciskanie żołnierskie 3s [...]

[...] brak pon: upper śr: lower pt: upper LOWER przysiad przedni 3 x 6-10 przysiad bułgarski z hantlami 2 x 8-10 RDL 2 x 8-10 wspięcia z hantlami 3 x 15 unoszenie nóg w zwisie 3 x max russian twist 3 x 15 UPPER wyciskanie płasko 3 x 6-10 hantle skos 2 x 8-10 wiosłowanie hantlą 3 x 6-10 podciąganie 3 x max upright row 3 x 6-10 unoszenie na boki w [...]

Witam mam takie pytanie otóż mam nie otwarte następujące towary z SFD d3 8000IU d3 2000IU , Odporność MAX . Wszystkie te opakowania mam zamknięte plombą taką srebrną czyli nigdy ani 1 nie wyciągniętej tabletki i mam taki problem że mam date waznosci na odporność MAX 11.2021 na D3 8000 iu 12.2022 a D3 2000 IU 01.2023. Czy musze niestety wyrzucić [...]

[...] minutowe bieganie po siłowni? oraz proszę o ocenę takiego planu treningowego na początek : PONIEDZIAŁEK 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na ławce płaskiej 3 x 5 3. drążek 3 x max 4. wyciskanie sztangi siedząc 3 x 5 ŚRODA 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie w staniu/na ławce 3 x 5 3. martwy ciąg 1 x 5 (5x5 plaska piramida) 4. wyciskanie sztangi siedząc [...]

[...] MT (Muay Thai), czy mógłbym jeszcze coś dodać? Jeśli nie, to proszę o link do wcześniej już ułożonego innego planu treningowego do osoby z moim wzrostem, wagą itp., który pasował by do ćwiczenia przed rozpoczęciem treningów sztuk walki. Dodam tylko, że jestem początkujący Mam 2 hantle max. obciążenie 15kg i sztangę z max. obciążeniem 40kg

[...] cykl :) oczywiscie z odpowiednia dobrana dietą Mam miedzy innymi do dyspozycji: *Iron horse crea plus *Peak electrolyts 220tab *glutafusion *Aminostar world no 1 isolate *fitmax good night *fitmax easy gain mass *fitmax mass active *Mex nO max *jack3d micro Easy Gain mass i fitmax mass active wiem jak dawkować wedle braków w diecie, mam pytanko [...]

[...] budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:nie robilem max -przysiad:nie robilem max PYTANIE: Witam planuje pierwszy cykl, mam 13 strzalow prolo do tego nolva i clomid. Moglibyscie mi to jakos rozpisac. Dzieki pzdr

[...] 3 x 10-12 Wyciskanie hantli płasko 4 x 10-12 Wyciskanie skos + 3 x 6-8 Military press 3 x 8-10 Francuz 3 x 8-10 Niedziela - Pull: Podciąganie się szeroki nachwyt 4 x max Wiosło 3 x 8-10 MC 3 x 6-8 Uginanie podudzi w leżeniu przodem 3 x 10-12 Unoszenie sztangi do brody 3 x 10-12 Uginanie przedramion z hantlami 3 x 12 Pytanie, czy ćwiczenia [...]

[...] 12 12 10 10 biceps uginanie na modlitewniku 12 12 10 10 uginanie w uchwycie młotkowym 12 12 12 12 czwartek plecy + triceps plecy podciaganie szerokim nachwytem na drazku 4x max wiosłowanie 12 12 12 12 szrugsy 12 12 12 12 triceps wyciskanie wąsko 15 12 przeprosty hantelką 12 10 pomnpki w podporze tyłem 1x max bary + brzuch bary wyciskanie zza [...]

[...] plan ze strony 50 podciągnięc ale postanowiłem od niego odstąpic i ułożyć coś sam i plan wygląda tak pon podciąganie nachwyt 3kg obciążeniem piramidka od 1-spalony i potem max i jeszcze 3x5 podchwytem wt klata(4x12 powtna lawecze poziomej 35kg rozpiętki 8kg 3x12 i pompki 8 serii srd podciganie nachwyt 1-8 8-1 czw silownia biceps pt [...]

[...] 1x plecy i barki I 1x nogi. Np robiac klate czy plecy robie po 7-8 cwiczen w kazdym po 4 serie I po 10 powtorzen. Dodam tylko ze robie sobie bardzo krotkie przerwy i z max ciezarem np trening klaty schodzi mi max 50 min I pozniej przechodze do ramion robie na nie 5 cwicz 4ser 10 pow trening nigdy nie trwa dluzej niz 1,5 h A to efekty po [...]

Mam do sprzedania wymiennik ciepła typu JAD-X.2/11 max ciśnienie: 1,6Mpa max temperatura pracy: 203*C powierzchnia wymiany ciepła: 1,2m2 waga: 19,5kg rok produkcji: 1994 Wymiennik ma 12 lat. Przez pierwsze 6 pracował, kolejne 6 był nieużywany. Sklepowa cena takiego sprzętu to 2427,80zł (netto 1990zł). Wymiennik jest z kompletnymi [...]